Selon les recommandations des médecins, un adulte a besoin de dormir en moyenne 8 heures par nuit. Nous nous sommes tous aperçus, qu’à certains moments de notre vie, cela est beaucoup plus difficile que prévu à mettre en pratique. Il a été montré que le CBD aide à retrouver un sommeil profond et réparateur.
Qu’est ce que le CBD ?
Le CBD est une substance active présente dans le plant du chanvre. Il contient au total une dizaine de cannabinoïdes différents, dont le CBD, qu’on y retrouve en majorité après le THC.
Le CDB est principalement recherché pour ses effets vertueux. Nous possédons tous un système endocannabinoïde dans notre cerveau, c’est pourquoi le CDB entraine une action directe chez l’homme. D’une part, il agit avec nos récepteurs CB1, qui régissent principalement notre gestion des émotions, et de l’humeur. D’autre part, il agit sur nos récepteurs CB2, qui nous permettent de produire de la sérotonine (une molécule qui permet la transmission entre deux neurones).
Quand ces deux récepteurs sont activés, cela permet à notre corps de produire un effet relaxant puissant.
Quel CBD choisir pour mieux dormir ?
Cet effet relaxant permet d’établir un véritable lien entre notre sommeil, et le CBD. Il apparait comme très utile pour diminuer notre stress et anxiété, ou bien pour être utilisé comme un anti-douleur. Il permet donc, par association, d’améliorer notre temps de sommeil profond.
Il existe en revanche plusieurs fleurs de CBD, mais aussi, plusieurs façons de les consommer.
Sous quelle forme peut-on consommer du CBD ?
Nous pouvons retrouver le CBD sous forme d’huile, de spray, de fleurs ou encore d’infusions. L’huile de CBD reste la forme la plus appréciée, car elle est facile à administrer. Vous pouvez alors simplement placer quelques goûtes d’huile de CBD sous votre langue pour un effet relativement rapide.
Pour des formules plus douces, l’huile peut être ingérée sous forme de gellule, ou encore utilisée dans les plats que l’on cuisine. En cosmétique, elle s’utilise directement par voie cutannée. On peut également en retrouver dans les e-liquides de vapotages de cigarettes électroniques. Les infusions sont également très appréciées, car faciles d’utilisation et agréables à prendre juste avant d’aller se coucher. Cela permet de favoriser un sommeil plus tranquille.
Dans tous les cas, son efficacité dépendra de la qualité du CBD utilisé. La provenance de la plante de chanvre, mais également des autres élements qui la composent restent promordiaux. Il est donc important de prêter attention à l’origine du CBD, pour en choisir sans pesticides ni additifs chimiques.
Quels sont les effets secondaires du CBD ?
Les études ont démontré que l’auto-médication grâce au CBD ne provoque pas d’effets secondaires importants. Cependant, certaines personnes ont tout de même souligné une fatigue plus importante, un changement d’appétit ou encore quelques diarrhées. Ces effets secondaires apparaissent comme plutôt rarement, et sont légers. Pour prévenir ces effets et y remédier, il est vivement conseillé de débuter le CBD à très petites doses, afin de trouver sa posologie idéale.
Dans tous les cas, le CDB apparait comme une bonne alternative aux traitements médicamenteux, car les effets secondaires sont bien moins importants que ceux provoqués par des médicaments classiques.
Peut-on consommer du CBD avec un traitement médicamenteux ?
Si vous prenez actuellement un traitement médicamenteux, il est conseillé de ne pas utiliser de CBD sans avoir l’avis de votre médecin. Le CBD peut entrer en interaction avec vos médicaments et entrainer des réactions et effets secondaires bien plus importants.
Peut-on acheter du CBD pour le sommeil légalement en France ?
En France, on peut acheter du CBD légalement depuis le juin 2021. Cependant, on ne peut s’en procurer que dans des magasins dédiés à sa vente, et sa teneur en THC doit être inférieure à 0,3%. Son utilisation doit exclusivement rester thérapeutique.